{"id":1001794,"date":"2018-12-29T10:27:42","date_gmt":"2018-12-29T09:27:42","guid":{"rendered":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-dejas-de-hacer-ejercicio\/"},"modified":"2023-12-22T15:36:12","modified_gmt":"2023-12-22T14:36:12","slug":"beneficios-de-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/es\/beneficios-de-hacer-ejercicio\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 le pasa a tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio?"},"content":{"rendered":"<div class=\"vgblk-rw-wrapper limit-wrapper\">\n<h1>\u00bfSabes lo que comporta para tu cuerpo dejar de entrenar?<\/h1>\n<p>Durante las fiestas, con tantas reuniones, comidas y cenas con la familia y los amigos, a menudo nos resulta dif\u00edcil encontrar tiempo para hacer deporte. Pero, \u00bfte has parado a pensar qu\u00e9 le pasa al cuerpo cuando est\u00e1 en\u00a0<em>modo\u00a0stop<\/em>? \u00bfY lo que cuesta despu\u00e9s de una parada volver a empezar y lograr la forma f\u00edsica y mental que\u00a0hab\u00edas\u00a0conseguido con tanto de esfuerzo?<\/p>\n<p>A veces hay otros factores que te impiden hacer ejercicio; como lesiones, trabajo, p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n, etc., piensa que a veces tomarse una pausa tambi\u00e9n es bueno, pero considera en todo caso reducir los entrenamientos, no dejarlos completamente de lado.<\/p>\n<h2>Te explicamos que le pasa a tu cuerpo cuando deja de hacer ejercicio durante dos semanas:<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>La resistencia es la primera en verse afectada.<\/strong> Por ejemplo, si antes eras capaz de correr 5km en 25 minutos, despu\u00e9s de una pausa necesitar\u00e1s llevar tu cuerpo m\u00e1s al l\u00edmite si quieres conseguir la marca, o tardar\u00e1s unos minutos m\u00e1s.<\/li>\n<li>Se genera <strong>tensi\u00f3n en las articulaciones<\/strong>, provocando rigidez. Es esa sensaci\u00f3n de que te duele todo el cuerpo.<\/li>\n<li><strong>Pierdes fuerza y flexibilidad<\/strong>. Los m\u00fasculos empiezan a descansar y el cuerpo retiene l\u00edquidos extra, te sientes fatigado. No tardar\u00e1s en recuperarte una vez te pongas en marcha, pero vigila, \u00a1no dejes correr el tiempo!<\/li>\n<li>\n<div class=\"textarea-origen col-xs-12 col-sm-6\"><\/div>\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<div class=\"form-control second-textarea\">No produces\u00a0endorfinas y\u00a0<strong>tu autoestima disminuye<\/strong>. Esto provoca que tu estado de \u00e1nimo se vuelva m\u00e1s triste o incluso est\u00e9s de mal humor.<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfSabes que le pasa a tu cuerpo cuando S\u00cd practicas deporte?<\/h2>\n<ul>\n<li>El deporte\u00a0<strong>aumenta la autoestima y eres m\u00e1s optimista<\/strong>.<\/li>\n<li>Adi\u00f3s al mal humor.\u00a0<strong>Te sientes ligero\u00a0<\/strong>y \u00a1capaz de todo!<\/li>\n<li>Mejora tu\u00a0<strong>concentraci\u00f3n y capacidad organitzativa<\/strong> en otras tareas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ahora que ya conoces los pros y contras, te toca decidir de qu\u00e9 bando eres: \u00bfdeportista o\u00a0sedentario? Para ayudarte a combatir la pereza y la falta de tiempo, mira lo que se puede conseguir con\u00a0<a href=\"https:\/\/oldvitae.testsdowhile.com\/es\/entrenamientos-cortos-efectivos\/\"><span style=\"color: #008000;\">15 minutos diarios de actividad f\u00edsica<\/span><\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/div>\n<p><!-- .vgblk-rw-wrapper --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSabes lo que comporta para tu cuerpo dejar de entrenar? Durante las fiestas, con tantas reuniones, comidas y cenas con la familia y los amigos, a menudo nos resulta dif\u00edcil encontrar tiempo para hacer deporte. Pero, \u00bfte has parado a pensar qu\u00e9 le pasa al cuerpo cuando est\u00e1 en\u00a0modo\u00a0stop? \u00bfY lo que cuesta despu\u00e9s de&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1001795,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1001794","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1001794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1001794"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1001794\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1002089,"href":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1001794\/revisions\/1002089"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1001795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1001794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1001794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1001794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}