{"id":1001818,"date":"2020-02-20T20:51:21","date_gmt":"2020-02-20T19:51:21","guid":{"rendered":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/5%ef%b8%8f%e2%83%a3-ejercicios-para-entrenar-la-fuerza-en-pareja\/"},"modified":"2023-12-22T15:36:13","modified_gmt":"2023-12-22T14:36:13","slug":"entrenar-la-fuerza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/es\/entrenar-la-fuerza\/","title":{"rendered":"5\ufe0f\u20e3 EJERCICIOS PARA ENTRENAR LA FUERZA EN PAREJA"},"content":{"rendered":"<div class=\"vgblk-rw-wrapper limit-wrapper\">\n<h1>Hoy toca entreno de fuerza &#x1f4aa;<\/h1>\n<h3>\u00bfDif\u00edcil levantarse del sof\u00e1 para ir a entrenar? Como dice Sara: \u00a1\u00a1 ARRIBA !!<\/h3>\n<p>Solo tengo media hora, ya ir\u00e9 ma\u00f1ana. Y ma\u00f1ana se convierte en pasado ma\u00f1ana, y el otro, y el otro&#8230; Suerte que <strong><span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/sara.carmona.h\/?hl=es\">Sara Carmona<\/a><\/span>; <\/strong>triatleta y entrenadora personal, y <span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/pablos_martos\/?hl=es\"><strong>Pablo Martos<\/strong><\/a><\/span>; crossfitero, nos ense\u00f1an un buen repertorio de <strong>ejercicios para entrenar la fuerza en pareja,<\/strong> consiguiendo com dice Sara, m\u00e1s motivaci\u00f3n, diversi\u00f3n y exigencia.<\/p>\n<p>Antes de empezar a sudar, tambi\u00e9n nos hablan de los beneficios que supone estar en forma y <strong>por qu\u00e9 es tan importante mantener una buena condici\u00f3n f\u00edsica general.<\/strong> Y es que, si practicamos ejercicio de forma regular ganaremos en salud y en bienestar, mejorando el funcionamiento de nuestros pulmones, coraz\u00f3n y articulaciones.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><em>Hay que romper el mito de que la fuerza solo est\u00e1 vinculada con el deporte. Pablo.<\/em><\/h3>\n<\/blockquote>\n<p>El trabajo de fuerza nos ayuda en nuestro d\u00eda a d\u00eda; como subir la compra cuando no hay ascensor, correr para que no se nos escape el autob\u00fas&#8230; \u00a1Qu\u00e9 levante la mano quien no ha corrido los 100m alguna vez detr\u00e1s del bus! Nadie, \u00bfverdad? Pues toma nota y vence la pereza &#x1f4aa;[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n<h1><span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/tv\/B8vlmrHqVXf\/?hl=es\"><strong>5 ejercicios full body<\/strong><\/a><\/span> para trabajar todo el cuerpo, en cualquier lugar y sin material:<\/h1>\n<p>[vc_row][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Fighter&#8217;s abs<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb17089&#8243; img_size=\u00bb500&#215;300&#8243;][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Gl\u00fateos y hombros\u00a0<\/strong>(Sara) &#8211;\u00a0<strong>Tren superior <\/strong>(Pablo)<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb17085&#8243; img_size=\u00bb500&#215;300&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Abdomen, core y hombros.<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb17097&#8243; img_size=\u00bb500&#215;300&#8243;][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h4><em>Trabajo de estabilizaci\u00f3n y fuerza.<\/em><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb17101&#8243; img_size=\u00bb500&#215;300&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Squats combinados<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb17073&#8243; img_size=\u00bb500&#215;300&#8243;][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Remo<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb17081&#8243; img_size=\u00bb500&#215;300&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n<h2>\u00a0Consejos:<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Trabajar m\u00e1s lento,<\/strong> as\u00ed conseguiremos m\u00e1s intensidad. Si hacemos el ejercicio r\u00e1pido no focalizamos la atenci\u00f3n en sentir el m\u00fasculo que debe trabajar.<\/li>\n<li><strong>M\u00fasica, <\/strong>una gran motivadora que nos aporta m\u00e1s intensidad al entrenamiento, \u00a1as\u00ed que a preparar ya mismo una lista bien ca\u00f1era en Spotify!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este a\u00f1o\u00a0no nos pilla la operaci\u00f3n bikini, \u00a1hemos guardado el v\u00eddeo de\u00a0<span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/www.rtve.es\/alacarta\/videos\/tdp-club\/tdp-club-18-02-20\/5516002\/\"><strong>trabajo de fuerza funcional<\/strong><\/a><\/span>\u00a0en favoritos! <em>(Canal\u00a0<strong>Teledeporte\u00a0<\/strong>minuto 45).<\/em> Aunque no descartamos colarnos en alguna clase de las que imparten en <strong><span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/oldvitae.testsdowhile.com\/es\/\">Escuela Vitae<\/a><\/span><\/strong> &#x1f601;[vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>\n<p><!-- .vgblk-rw-wrapper --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy toca entreno de fuerza &#x1f4aa; \u00bfDif\u00edcil levantarse del sof\u00e1 para ir a entrenar? 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