{"id":1001898,"date":"2022-09-01T15:59:38","date_gmt":"2022-09-01T13:59:38","guid":{"rendered":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/el-entrenamiento-funcional-te-ayuda-a-rendir-mejor-ya-sea-sobre-una-bicicleta-o-en-el-trabajo\/"},"modified":"2023-12-22T17:44:22","modified_gmt":"2023-12-22T16:44:22","slug":"el-entrenamiento-funcional-te-ayuda-a-rendir-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitae.testsdowhile.com\/es\/el-entrenamiento-funcional-te-ayuda-a-rendir-mejor\/","title":{"rendered":"\u201cEl entrenamiento funcional te ayuda a rendir mejor, ya sea sobre una bicicleta o en el trabajo\u201d"},"content":{"rendered":"
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Hablamos con I\u00f1aki Fraile, Entrenador Personal y Director del Centro de Entrenamiento Funcional Funciona, Strength & Conditioning<\/a><\/span><\/b><\/h2>\n

No ha sido f\u00e1cil encontrar un hueco para charlar, ya que tiene la agenda completa de entrenamientos con con sus clientes. Se\u00f1al de que Funciona, \u00a1funciona!<\/p>\n

Fue en 2012 cuando I\u00f1aki, exalumno del Grado Superior de Acondicionamiento F\u00edsico<\/a><\/span><\/strong> (modalidad online), abri\u00f3 el centro de entrenamiento en Premi\u00e0 de Dalt (Barcelona). En estos 10 a\u00f1os, Funciona<\/em><\/strong> se ha convertido en una referencia en el \u00e1mbito del entrenamiento funcional. <\/strong><\/p>\n

Entrenamiento funcional: caracter\u00edsticas y beneficios<\/h2>\n

Unas barras, pesas, anillas y espacio libre. \u00bfAqu\u00ed no hay m\u00e1quinas?\u00a0<\/b><\/h3>\n

No. Es un centro de entrenamiento funcional y por lo tanto aqu\u00ed el elemento principal es el propio cuerpo, que lo trabajamos con la ayuda del material espec\u00edfico que tenemos en el centro.\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u00abEl entrenamiento funcional te ayuda a rendir mejor, ya sea sobre una bicicleta o en el trabajo\u00bb.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

\u00bfQu\u00e9 es el entrenamiento funcional?<\/b><\/h3>\n

El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento donde lo que<\/strong> se busca es que la persona explore su cuerpo y descubra sus funcionalidades. Con este entrenamiento la persona trabaja su cuerpo como un conjunto; <\/strong>conseguimos que no solo se trabaje un m\u00fasculo en concreto notando una reacci\u00f3n en cadena puesto que se trabajan varios ejercicios y varias partes del cuerpo a la vez.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de sacarle provecho?<\/b><\/h3>\n

Es un entrenamiento que mal ejecutado puede ser contraproducente, pero es muy efectivo si se realiza bajo el control de un buen profesional.\u00a0<\/span><\/p>\n

Es clave explicar por qu\u00e9 motivo hemos elegido un ejercicio determinado y trasladar a la persona d\u00f3nde debe estar notando el trabajo. Esto provoca, adem\u00e1s de una mejora muscular, una mejor comprensi\u00f3n de uno mismo. El salto cualitativo que experimenta la persona es muy grande.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/h3>\n

\u00bfPor qu\u00e9?\u00a0\u00a0<\/b><\/h3>\n

Pongamos un ejemplo: est\u00e1s trabajando la parte trasera de la pierna. Para ejecutar el ejercicio correctamente tienes que hacer fuerza con el dedo gordo del pie, activar el gl\u00fateo contrario y los oblicuos, y as\u00ed poder hacer fuerza con la mano.<\/em> De esta forma consigues fortalecer la musculatura de forma global con un \u00fanico ejercicio.<\/span><\/p>\n

Esa comprensi\u00f3n de tu cuerpo como un todo, <\/strong>como un conjunto de partes que trabajan de forma simult\u00e1nea, creo que es el \u00e9xito del entrenamiento funcional.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bfA qui\u00e9n va dirigido el entrenamiento funcional?<\/b><\/h3>\n

Tiene muchas aplicaciones. Est\u00e1 pensado para que te ayude a ser mejor en lo que quieras o necesites.<\/span><\/p>\n

Y con esto quiero decir que, por ejemplo, puede utilizarse como un entrenamiento complementario para la realizaci\u00f3n de otro deporte, para mejorar tu salud global o para rendir mejor en el trabajo.<\/strong><\/span><\/p>\n

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